1,2,3...Fora compulsão!
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1 Organize-se para realizar cinco refeições por dia. Dessa forma, evita-se sentir fome por período prolongado e sair atacando tudo o que vê pela frente.
2 Quando a gula aparecer, corra dos alimentos gordurosos, ricos em carboidratos e açúcar simples. Prefira uma fruta ou uma barrinha de cereal light.
3 Mastigue bem os alimentos para facilitar a ação das enzimas digestivas e promover maior sensação de saciedade.
4 Consuma alimentos de baixo Índice Glicêmico (IG), como pães e cereais integrais, frutas com casca, folhas verdes e castanhas.
5 Tente sempre comer em ambientes tranquilos. Fuja de estímulos visuais e sonoros estressantes, o resultado é compensador.
Patrícia Monteiro | Redação
LUCILENE SANTOS
16/09/2009 - 17h42
quero receber dicas de vcs para emagrecer seria possivel adoro seu comentáios....a respeito...
pollyanna araujo
03/03/2009 - 13h57
gostaria de receber promoçoes
nilde lazarrotti boggionne
05/02/2009 - 18h04
gostaria de receber dicas dessa revista gostei dos artigos
Paula Lopes
28/01/2009 - 10h18
Essa última dica realmente funciona. Depois que parei de almoçar vendo televisão percebi que como bem menos. Vale experimentar, mulherada!
Solange Freitas
27/01/2009 - 20h09
Queria encontrar uma "chavinha" em mim que me despertasse para a organização e fidelidade para colocar em prática as informações maravilhosas que tenho o prazer de ler nesta maravilhosa revista. Onde encontrar????
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Além do início da primavera, o mês de setembro celebra o dia da Amazônia (5), da camada de ozônio (16), das árvores (21) e da defesa da fauna (22). Com tantas datas verdes, queremos saber: qual é seu jeitinho de preservar a natureza?Aqui em casa só faço coleta seletiva. E não só do kit básico: papel, metal, vidro e plástico! Jogo as pilhas e o óleo de fritura nos locais adequados mais perto de casa. Economizo água, luz e vou de bicicleta para o trabalho. Também procurei por uma casa ou apartamento em condominios sustentáveis, com energia solar e reutilização de água da chuva! Eu literalmente cultivo a natureza! Tenho um cantinho verde, cuido do meu jardim, mantenho uma horta, planto o que puder e batalho para que a natureza tenha seu espaço. Faço de tudo para cuidar dos animais! Ajudo a recolher cães e gatos de rua, participo de ONGs de animais abandonados e contribuo como posso!
