Forcinha extra para perder peso!
1 Não descuide da água
Sem esse líquido, o transporte de nutrientes para as células é prejudicado e o organismo terá ais dificuldade em eliminar o excesso de peso. Beba, no mínimo, dois litros por dia.
2 Não salte refeições
Se passar horas sem comer, o corpo irá entender que precisa frear o gasto de calorias. Faça pequenas refeições a cada três ou quatro horas.
3 Criatividade no cardápio
Consumir os mesmos alimentos todo santo dia é uma cilada. Além de tornar a dieta monótona, você se priva de outros nutrientes importantes.
4 Álcool está proibido
Os prejuízos são inumeros, mas além de ser uma bomba calórica, a bebida alcoólica desidrata o organismo. E, para emagrecer e permanecer magra, é preciso ter saúde.
5 Exercícios o-bri-ga-tó-rios
Não é porque você economiza no prato que pode se entrgar ao sedentarismo. A prática regular de atividade física é a maneira mais eficiente de aumentar o gasto energético e fortalecer as áreas em que há perda de gordura, evitando a terrível flacidez.
Patrícia Monteiro | Redação
08/06/2010 - 23h33
eu estou acima do peso e gostaria de emagrecer tenho 1,50 e peso 69,00kg me ajudem por favor
Mariluce Pereira
28/02/2010 - 12h10
Voces já ouviram algo relativo a tratamento psicologico para ajudar no emagrecimento?Me ajude por favor.
cleide pereira dos santos cezarino
11/01/2010 - 11h41
o meu conciente não recebe a menssagem q tenho q emagrecer,pelo contrario só como,como estou sofrendo muito por conta disso,tenho 43anos,mãe de 3filhas o q faço p mudar essa aituação?pense leve me ajude por favor!
03/12/2009 - 17h44
semple complei a revista pense leve ja ate fiz dieta da revista foi um exelente resultado. vcs estão te parabens.
rosana APARECIDA
24/11/2009 - 12h09
tenho 36 anos,1.55m e peso 75,300,já fiz de tudo e não consigo emagreçer me ajudem por favor
priscila morais
31/08/2009 - 17h42
tenho 21 anos, peso93 e tenho1,70
queria um dieta simples, mas boa!
queria um dieta simples, mas boa!
Juliana Almeida
29/07/2009 - 14h33
preciso emagrecer?Peso 46kg e meço 1 e 72 e ai me ajudem!
Julia Silva
29/07/2009 - 14h30
gosto dmais da revista!Parabens...Preciso emagrecer 1 kg mas ta dificil
Maria Helena vaz Veiga
21/07/2009 - 08h26
Bom Dia.
Queria que vcs me ajudasse:
me indicase um rémedio para emagrecer, porque eu não tenho tempo de me exercitar.
Pois trabalho muito.
Obrigado.
Conto com voces.
Queria que vcs me ajudasse:
me indicase um rémedio para emagrecer, porque eu não tenho tempo de me exercitar.
Pois trabalho muito.
Obrigado.
Conto com voces.
ANDRE DAVID FERREIRA
20/07/2009 - 10h19
OLÁ, GOSTARIA DE SABER PQ EM TODAS AS CITAÇÕES DE VOCÊS É USADO TERMOS FEMININOS. HOMENS TAMBÉM TEM INTERESSE EM MANTER E PERDER PESO COM SAÚDE E ATIVIDAES FISÍCAS ADEQUADAS.
luciene souza santos
19/07/2009 - 19h55
gostaria de perder urgente uns quilinhos a mais que tenho,peso 68kilos e tenho 1.65 de altura,trabalho no periodo noturno e como muitas besteiras.
maura lopes
12/07/2009 - 19h59
adoro a revista
24/06/2009 - 14h56
Prezado (a) s,
Meu sonho é perder peso, estou muito acima do peso, adoro ler a revista de voces, eu gostaria muito que voces me enviassem uma dieta , estou desesperada para perder peso, um grande abraço.
Meu sonho é perder peso, estou muito acima do peso, adoro ler a revista de voces, eu gostaria muito que voces me enviassem uma dieta , estou desesperada para perder peso, um grande abraço.
elisabete santos
17/06/2009 - 12h46
gostaria de saber,se eu beber muito chá verde,ele pode me fazer mal,as vezes quando tomo ele logo depois sinto minha barriga inchada e sinto dor.obrigada e adoro as máterias da revista
Roberia noronha
27/05/2009 - 13h44
o que faço fiz o imc de voces e deu abaixo do peso estou com 76 de cintura 91 de quadril 80 de busto, se eu engoradar vou ficar mais barriguda ainda. Preciso perder barriga.
Ana Alice
18/05/2009 - 17h52
gostaria muito de perder alguns quilinhos e me sentir melhor.
maria margarida
13/04/2009 - 23h27
sempre gostei da revista penseleve, gostaria de uma dieta facil de cumprir, pois trabalho o dia todo, as vezes e dificil de faz er uma dieta
cristiane pascoal
01/04/2009 - 09h32
receber noticias
patricia jesus almeida
23/03/2009 - 18h25
adorei asta noticia
cintia figueiredo
18/03/2009 - 00h02
quero emagrecer estou engordado desesperadamente
alexandra torres
14/03/2009 - 19h00
Comprei a revista essa semana e a capa com a querida Solange Frazão nos inspira a ficar em forma! quero muito emagrecer e permanecer magra e estou com dificuldades, pois sempre fui magra, bj
tereza beleza
05/03/2009 - 19h31
fazer regime não é facil mas aprender a comer certo é. Aprendo isso toda semana na meta real, e acreditem comendo de tudo.
daniele rodrigues
22/02/2009 - 01h00
queria muito consequir realmente ficar
magra parar de ser piada para os outros
finjo que naum ligo + por dentro morro
de odio como do tipo vamos jogar bola
cade ela e' vc rrsss
magra parar de ser piada para os outros
finjo que naum ligo + por dentro morro
de odio como do tipo vamos jogar bola
cade ela e' vc rrsss
Ana Lima
19/02/2009 - 15h26
Vamos chapar a barrigaaaaaa
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Além do início da primavera, o mês de setembro celebra o dia da Amazônia (5), da camada de ozônio (16), das árvores (21) e da defesa da fauna (22). Com tantas datas verdes, queremos saber: qual é seu jeitinho de preservar a natureza?Aqui em casa só faço coleta seletiva. E não só do kit básico: papel, metal, vidro e plástico! Jogo as pilhas e o óleo de fritura nos locais adequados mais perto de casa. Economizo água, luz e vou de bicicleta para o trabalho. Também procurei por uma casa ou apartamento em condominios sustentáveis, com energia solar e reutilização de água da chuva! Eu literalmente cultivo a natureza! Tenho um cantinho verde, cuido do meu jardim, mantenho uma horta, planto o que puder e batalho para que a natureza tenha seu espaço. Faço de tudo para cuidar dos animais! Ajudo a recolher cães e gatos de rua, participo de ONGs de animais abandonados e contribuo como posso!
