Conheça os benefícios da dança sênior

17/03/2017 | atualizado em 20/03/2017 | Da Redação
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Atividade física é importante para a saúde e descontração dos idosos

portrait of beautiful caucasian senior couple dancing in the park

A dança já é uma atividade física comum na terceira idade. Ainda mais quando são realizadas coreografias que podem ser feitas por quem tem limitações. É o que ocorre com o grupo de residentes da Cora Residencial Senior, primeira rede de longa permanência para idosos do Brasil, em São Paulo (SP). A atividade é importante para integrar, descontrair e alegrar o grupo, além de melhorar o bem-estar físico e mental, prevenindo limitações precoces da velhice. Os exercícios em grupo são importantes para promover a socialização e manter o idoso ativo por meio de movimentos naturais.

Os passos podem ser realizados sentado ou em pé, agrupados em formato de círculos, duplas e em grupo, de forma rápida ou lenta. É possível ainda usar aparelhos manuais como bastonete, bola, flor e lenço. “Os movimentos são dedicados para pessoas com mais de 50 anos, porém não existe impeditivo para outras idades praticarem. Desde que começaram as coreografias na Cora, os residentes tiveram mais consciência corporal e melhoraram o tônus muscular, gerando mais equilíbrio”, afirma Felipe Calmon, fisioterapeuta e dirigente de dança sênior da unidade Cora Villa Lobos. Veja as transformações que a dança sênior provoca no corpo.

  1. Melhora a força muscular.
  2. Aumenta a flexibilidade.
  3. Melhora a coordenação motora.
  4. Melhora a postura.
  5. Aumenta a qualidade de vida dos idosos.
  6. O sono é mais efetivo.
  7. Melhora o bem-estar físico e mental.