Queime calorias com o pilates fitness

07/02/2018 | atualizado em 08/02/2018 | Da Redação
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Exercícios melhoram flexibilidade e resistência corporal

O pilates fitness trabalha o corpo todo sem deixar de lado os princípios básicos da prática tradicional — concentração, respiração e controle. A modalidade promove melhora do condicionamento físico, segundo Sheila Dionísio, instrutora da Namu, plataforma de cursos online voltada à vida equilibrada. Ela responde às principais perguntas sobre o método:

Como funciona o pilates fitness?

As aulas são dinâmicas, fazendo com que a aluna perca calorias, e contam com vários tipos de exercícios, que podem ser feitos tanto em aparelhos quanto no solo. As posturas são funcionais e melhoram a resistência corporal. Os acessórios, quando utilizados, aumentam ainda mais a dificuldade de execução da posição, melhorando a flexibilidade.

Quais os benefícios para a saúde?

Regulação da pressão arterial, diminuição dos riscos de problemas cardíacos, fortalecimento muscular e melhoria do condicionamento físico e mental. Além disso, reduz o estresse, a ansiedade e alivia dores crônicas e tensões musculares.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa, de qualquer idade, desde que tenha consultado seu médico antes.