Treino intensivo causa prejuízos em crianças

09/05/2017 | atualizado em 12/05/2017 | Gabriela Martins
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Exercícios em excesso é a principal causa de lesões nos pequenos

criança praticando treino intensivo

Independentemente da idade – adultos ou crianças –, o treino intensivo e exagerado pode gerar uma série de problemas. A ocorrência das lesões esportivas em crianças está relacionada, geralmente, a torções de tornozelo, lesões traumáticas (contusões, fraturas, luxações, lesões musculares, entorses) e também lesões fisárias, que acometem a cartilagem de crescimento, futuramente se transformando em osso.

O excesso de treinamento está diretamente ligado às causas de lesões nas crianças, chamadas de overuse (tendinites, apófises, osteocondrites). É importante ressaltar que ter uma determinada lesão não depende de um histórico, já que não é possível garantir que não surgirão novas lesões.

Para Carlos Eduardo Pereira Melo, especialista em medicina do esporte do Hospital Ifor, em São Bernardo do Campo (SP), os riscos de lesões podem ser reduzidos se tomadas algumas medidas. “Nunca deixar de lado o alongamento e o aquecimento antes das atividades e usar os equipamentos adequados para cada modalidade”, afirma.

Para reduzir os riscos de lesões durante o treino intensivo aposte no alongamento e no aquecimento antes das atividades

O médico destaca ainda a importância de realizar treinamentos somente com profissionais especializados. “Eles vão ajudar na escolha do material esportivo adequado, o que auxiliará o atleta no equilíbrio corporal, diminuindo ainda mais as chances de lesão”, orienta.

Não existe uma atividade em específico contraindicada para crianças. Os pais devem estimular desde cedo à prática do esporte. A partir disso, ela poderá optar pela atividade que lhe é mais prazerosa, em que tenha melhor desempenho ou facilidade. Todas essas ações conjuntas fazem com que tenham crescimento e desenvolvimento saudável, melhor postura, equilíbrio, coordenação motora e interação social.