Dez dicas para enfrentar o outono com saúde

12/05/2017 | atualizado em 15/05/2017 | Da Redação
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Cuidados são essenciais para evitar doenças, principalmente em crianças

mulher com roupas de frio para enfrentar o outono com saúde

Nessa época do ano os alertas contra as doenças respiratórias, o aumento de contaminações por vírus, a importância de cuidar da pele e muitos outros fatores são temas comuns. E tudo isso porque o outono possui uma temperatura variante.

Sem falar, na baixa umidade do ar que propicia doenças, principalmente em crianças. Para evitar problemas, Pense Leve traz abaixo dez dicas para enfrentar o outono com saúde, listadas por Priscila Zanotti Stagliorio, pediatra de São Paulo (SP). Confira!

  1. Ambientes | Mantenha os locais arejados com as janelas abertas para renovação do ar e os ambientes limpos, preferencialmente com água e panos úmidos. Evite acumulo de brinquedos e ou objetos no quarto e locais onde as crianças costumam ficar. Tapetes e cortinas podem ser retirados para evitar alergias e doenças respiratórias. Evite ficar períodos longos em locais fechados (cinemas, shoppings, salões, etc.) com o propósito de evitar o contágio de doenças virais e bacterianas comuns do outono.
  1. Higiene | Recomenda-se que as crianças (e os adultos também) lavem as mãos com frequência para evitar contaminação e contágio de doenças respiratórias e gastrointestinais, especialmente após o uso do banheiro. Os brinquedos também merecem atenção, assim como os objetos de uso diário, devido a probabilidade de maior incidência de pó.
  1. Vacinação | Nesta época do ano é importante estar com todas as vacinas em dia, pois existem muitas doenças virais no ar e podem ser transmitidas e contagiar àqueles que ainda estão desprotegidos. Para quem pode, é essencial aderir à vacina da gripe – existe aplicação na rede pública para determinados públicos e na rede particular também, com custos variados.
  1. Alimentação | A base da imunologia do nosso corpo também está alicerçada na alimentação e, devido a isso, é importante manter refeições equilibradas, especialmente para as crianças. A dica é que os pais optem por alimentos orgânicos e saibam a procedência, evitem produtos industrializados e deem preferência por sucos naturais e ou água para hidratação do corpo. Lembre-se que em período de clima mais frio, as crianças precisam se hidratar. Em dias com temperatura mais amena, opte por sopas e caldos com legumes, proteínas e verduras.
  1. Roupas | Como no outono existem variações climáticas, nunca sabemos ao certo como nos vestir no período de uma semana, por exemplo. Haverá dias que serão mais quentes e outros mais frios, ou ainda dias que mesclam as duas temperaturas. O mais importante é garantir vestes apropriadas para evitar exposição errada a qualquer um dos dois climas. Opte por materiais que não provoquem alergia nas crianças e as deixem confortáveis.
  1. Friagem | Como dito antes, nos dias mais frios evite deixar a criança sem roupas apropriadas. Se necessário use luvas, cachecol e toucas para protegê-las melhor. Use filtro solar e hidratante todos os dias, pois são importantes para manter a pele hidratada. Para os lábios, opte por protetores adequados para cada faixa etária – solicite indicações da pediatra e ou especialista.
  1. Na Escola | Ao primeiro sinal de doença infectocontagiosa, não envie a criança para a escola. Também, recomende aos professores e cuidadores que se certifiquem das condições de higiene (pó) nos locais fechados e com os brinquedos compartilhados.
  1. Doenças | As principais doenças que afligem as crianças nesta época do ano são as inflamatórias e alérgicas: asma, bronquiolite, bronquite, resfriado, gripe, laringite e pneumonia. Perceba os primeiros sinais, como febre, calafrios, apatia e dores no corpo, para falar com o pediatra de rotina e solicitar consulta de avaliação. Procure o pronto socorro infantil somente nos últimos casos, para que a criança não fique exposta a outras doenças.
  1. Automedicação | Nunca automedique seus filhos mesmo que apresente sintomas similares a doenças que adquiriu antes. As bactérias são resistentes e ao medicar inapropriadamente uma criança ou adulto doente podemos, ao invés de curar, proporcionar o crescimento da doença e evolução para a superbactéria. Siga o protocolo indicado pelos especialistas, sobretudo pelo pediatra de rotina da criança, que já conhece o histórico do paciente.
  1. Sem neurose | Embora o outono seja um período de transição entre o verão e o inverno, não é indicado privar as crianças de uma vida normal. Leve-as aos parques públicos em dias favoráveis, divirta-se bastante e aproveite.