Nove dicas para manter a saúde da voz

16/02/2017 | atualizado em 02/03/2017 | Da Redação
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Especialista indica ações que contribui para comunicação de profissionais que abusam da fala

Young woman holding her painful neck

A voz é essencial para a comunicação, entretanto existem profissionais que a utilizam como ferramenta principal, como os professores, cantores, palestrantes, advogados, padres, entre outros. Assim como todos, essas pessoas precisam se preocupar ainda mais com a saúde de sua voz, que é produzida na laringe por meio da vibração das pregas vocais e realizam seu movimento graças ao fluxo de ar que vem dos pulmões na expiração. Se você se encaixa em uma dessas funções, ou também passa muitas horas do dia tendo que conversar ou falar em seu trabalho, descubra abaixo como manter a voz sempre saudável, com nove dicas de Maura Neves otorrinolaringologista da Clinica MedPrimus, de São Paulo (SP).

  1. Beba de sete a oito copos de água em temperatura ambiente.
  2. Ao ficar em ambientes com ar condicionado, consuma mais água que a quantidade recomendada normalmente.
  3. Não tossir ou pigarrear, ou seja, não faça força na garganta na intenção de melhorar a voz.
  4. Não faça força para falar.
  5. Evite gritar.
  6. Evite falar por períodos longos.
  7. Evite bebidas alcoólicas.
  8. Fique atenta aos principais sintomas de alteração vocal: cansaço ao falar, dor, ardor, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
  9. No caso de problemas, procure um otorrino