Seis pensamentos que detonam a autoestima

Confira os principais sinais de que você deve dar mais atenção à sua autoestima

O excesso de cobranças diárias – para ser boa mãe, ter o corpo perfeito, a pele impecável, ir bem nos estudos, ser bem-sucedida… – pode afetar diretamente na forma como nos vemos, resultando na falta satisfação pessoal e na baixa autoestima – fator que está diretamente ligado ao desempenho.

“Muitas pessoas desconhecem a importância de se manter uma boa autoestima. A pessoa que apresenta uma baixa estima de si mesma pode enfrentar inúmeras dificuldades em vários âmbitos de sua vida como: baixo rendimento no trabalho e afastamento de amigos e familiares, que são algumas das consequências mais comuns de quem apresenta baixa autoestima”, afirma Eloiá Hosana master coach e expert em Inteligência Emocional e Autoestima para Mulheres, de São Paulo (SP).

Ela destaca ainda que a quantidade de mulheres que possuem uma autoestima baixa está se tornando cada vez maior. “O que mais me preocupa é observar que possuir problemas de auto estima tem se tornado algo tão comum, que as pessoas simplesmente passam a ignorar alguns ‘sinais’ de que algo não está certo consigo mesmas, apenas porque já o consideram algo normal e irrelevante”, afirma. Para ajudar você a identificar esse quadro e procurar ajuda na hora certa, Pense Leve traz abaixo seis sinais de que a satisfação pessoal está abalada.

Abalar-se com críticas | “A pessoa de baixa autoestima se sente frustrada por pequenas críticas, mesmo quando essas são insignificantes e nada construtivas. Além disso, ela sente uma grande necessidade de agradar a todos o tempo todo, muitas vezes passando por cima dos próprios valores, apenas para não decepcionar outras pessoas”, diz.

Generalizar os problemas | “Se uma coisa não saiu como planejado, a pessoa já começa a dizer que nada dá certo e desiste de tentar coisas novas, pois para ela, será em vão. Além disso, é comum que a pessoa generalize sobre coisas negativas de si mesmas, também. Se ela faz algo de ruim e erra, como qualquer outro ser humano, ela já põe na cabeça que o erro aconteceu porque é uma pessoa ruim, que não faz nada certo e começa a se depreciar de forma exagerada por erros bobos”, explica.

Comparação | Outro sinal comum de baixa autoestima é o excesso de comparação, quando a pessoa analisa sua vida com base na do outro. “Quando a pessoa não tem uma boa imagem de si mesma, tudo o que acontece é motivo de comparação. Mas não uma comparação saudável. O indivíduo de baixa autoestima sempre compara sua vida e seus resultados às pessoas que estão em uma situação melhor que ele, se inferiorizando o tempo todo”, afirma.

Perfeccionismo | Eloiá também alerta que a busca incessante por perfeição é algo muito comum nos indivíduos que não estão felizes consigo mesmos. “As pessoas têm uma ideia distorcida de que ser perfeccionista é sinal de excelência, mas não é verdade. Ser perfeccionista é sinal de insegurança. A pessoa insegura de si tem o hábito de buscar compulsivamente pela perfeição. Ela foca sempre nos 10% que deram errado e não nos outros 90% que deram certo. Nunca valoriza os ganhos, mas enaltece as perdas e derrotas”, diz

Catastrofismo | “O indivíduo de baixa autoestima é pessimista demais e imagina sempre que o pior vai acontecer, em qualquer situação. Quando alguma coisa, até mesmo pequena, dá errado, já é motivo para que ele ache que qualquer outra coisa também dará e desanime ao primeiro problema que surge”, ressalta

Dificuldade de receber elogios | “Essa pessoa tem dificuldade em receber elogios. Ela fica de certa forma, incomodada, como se não aceitasse recebê-los e tivesse que contestá-los o tempo todo”, conclui.