Fitness

A sequência mistura estímulos cardiovasculares com força e tonificação de músculos
Instrutora indica quatro exercícios básicos para dar força e equilíbrio
Mexer o corpo diminui a incidência de doenças cardiovasculares
Maior equilíbrio emocional e melhora na qualidade do sono são alguns
Conheça o burpee, um dos exercícios mais completos na ginástica
No entanto, para isso, deve ser praticada com orientação profissional
Ideal para quem tem pouco tempo
Elas garantem músculos torneados e resultados mais eficientes

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