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Treino a mil!

Menos tempo, mais eficiência – saiba como obter o máximo
mulher com a bola de pilates para ilustrar matéria sobre os benefícios do pilates e do treino funcional
Confira série que utiliza apenas a bola como acessório
O equipamento pode ser usado para exercícios variados
Professor ensina movimentos para aumentar força e potência
Os movimentos podem ser feitos em casa
homem e mulher fazendo agachamento
Pequenos erros podem sobrecarregar as articulações dos joelhos e a coluna
Além de contribuir com as coxas e glúteos, essa atividade ainda melhora a postura
Confira o passo a passo das atividades

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